さて、ノニデドックスダイエットの秘密は、そのサイクルにあります。
口から、食べ物を摂取して、その後、食べ物が体内で消化され、排出されると言う、このサイクルにヒントがありました。
時間サイクルを最大限に利用して、食事を取ることによって、ノニデドックスダイエットになるのです。
では、食べ物を体内に入れてから老廃物が排出されるまでのサイクルを、ここで簡単に説明しておきます。
食べ物を体内に入れて、消化する時間帯が、正午から夜の8時くらいです。
そして、それが吸収されるのが、夜8時から次の日の朝4時くらいです。
それらが老廃物として排出されるのが、朝4時から正午くらいまでです。
このサイクルを見ておわかりでしょうが、排出されるのは朝4時からおひるぐらいまでの間なのです。
ですから、朝から正午の排出時間にノニジュースを飲むと、排出が促進され、デドックス効果に繋がるというわけです。
やはり、ダイエットはその仕組みを理解して、行うことが大切だと私は思います。
ただ、ダイエットに良いからという理由だけでは続けられません。
これをすることによって、体の中ではどのようなことが起こっていて、それによってどのような効果が出るのか、それをきちんと理解してからダイエットをスタートさせると良いと思います。
それが「効いている」と言う気持ちを起こさせ、ダイエット効果も増すというものです
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「デドックスダイエット」をする方法はいろいろありますが、最近、ノニを使った「ノニデトックス」と言われるものもあります。
方法は、まず、食事をするまえにノニが液状になったノニジュースを摂取します。
次に、果物を食べる、ただこれだけなのです。
老廃物の排出を最大にさせるためには、朝食を取る前にノニジュースを飲みます。
そして、フルーツを朝食として食べます。
あとは体が自然と、老廃物も毒素も排出してくれるのです。
そして、更にダイエットしたい人は、ランチや夕食前にもノニジュースを飲むといいそうです。
簡単で誰でも出来そうですよね。
果物は栄養価も高いですから、一日のうち一食を果物にしても問題はないでしょう。
「ノニデトックスダイエット」とは、考えられて作られたダイエット方法ではありません。
実は、普段からノニを摂取していた人たちが、自然とスリムになって行ったことから、広まったダイエット方法なのです。
ですから、体に安心ということになりますよね。
どんなものがわからないものでダイエットするのは危険ですが、ノニは農作物ですから安心ですね。
健康維持のために、毎日、ノニジュースを飲んでいる人もいらっしゃいますが、その人たちは、体が次第に引き締まって行きました。
これらの自然現象から、ノニがダイエットに結びついたのです。
なぜ、細い人もそうしたことに敏感なのか、ちょっと考えてみました。
きっと、痩せている人は痩せて見えるけれど、部分的に気になるところがあるのではないでしょうか？
例えば、痩せていても脱いだらおなかだけ、ぽっこりと出ていたり、二の腕がたるんでいたりするかもしれませんよね。
痩せている人全員が、すべてプロポーションが良いわけではありませんよね
だれでも自分のプロポーションの問題点がひとつやふたつあり、それを改善したいと思っているのでしょう。
だから、女性はダイエット記事に敏感なのだと思います。
ドラッグストアに行って、見てみるとわかるのですが、サプリメントだけでも、相当な数の商品が存在します。
ビタミン系のサプリメントは、決まったものを飲み続けている私ですが、たまに健康維持や美肌に効果があるサプリメントを探そうと思うと、その種類の多さに驚かされます。
どれを買ったらよいのかわからなくなるくらいです。
ノニにも、様々な効果が期待されていますので、そのサプリメントも販売されています。
ノニジュースより手軽で持ち運びも出来るので、便利でしょうね。
値段もメーカーによって差があるようですが、3ヶ月分くらい入って、3000円から5000円くらいだと思います。
ノニの実を使ったサプリメントは、毎日、元気に人生を楽しみたい方、また、体作りをしたいと思っている方にお勧めです。
また、更年期になり、様々な症状に悩まされている方、生活習慣病を予防するためにも良いでしょう。
女性の方で、お肌の衰えが気になって来た方、アンチエイジングのケアをしたい方にも人気があります。
すでに、ビタミン剤や、ミネラルのサプリメントや、アミノ酸系錠剤を飲まれている方にも、お勧めできます。
そのわけは、ビタミンCや、バランス良くミネラルが入っているからです。
また、必須アミノ酸など、健康を維持するために必要な成分が沢山入っている果実なのです。
このノニのサプリメントの一般的な製造方法ですが、皮が付いたままのノニの実を輪切りにします。
それをお日様の力を借りて、十分に天日干しにして、乾燥させます。
乾燥させたノニの実を、機械を使って粉状にします。
天日干しは、含まれている成分が更に増すなど、お日様に当てることで成分が更にパワーアップするのです。
そして、この方法でまずくないノニが出来上がります。
ノニのサプリを購入した場合は、それぞれのパッケージに使用法が書いてありますから、それを良く読むことが必要です。
一日あたりの摂取量は、だいたい2粒から3粒ですから、それを守って摂取しましょう。
どんなに体に良いというものでも、大量に摂取することはお勧めできません。
摂取量を間違ってしまえば、返って体に悪い物となっています。
沢山、摂取したからと言って、効果が高くなるとは限らないのです。
脂肪はダイエットの敵だということは、みなさん、ご存知でしょう。
分解されずに体に残ると、イヤですよね。
ダイエット中は脂肪分をなるべく取らないように食べる物に気をつけている人が多いと思います。
そもそも、脂肪酸と呼ばれているものには、沢山の種類があります。
構成する分子が鎖状になっていることから、その長さによって、種類があるのです。
私達の身の回りにある油と言うものは、ほとんどが分子の鎖が長いものです。
これは、長鎖脂肪酸と言われています。
ヘルシーを売りとしたサラダオイルなどが販売されていますよね。
それらに入っている脂肪酸は、ノニに入っているものと同じ、中鎖脂肪酸であり、その鎖は、長鎖脂肪酸の半分の長さになっています。
この長さが、分子の長さの違いであり、脂肪酸を分類しています。
こんなヘルシーな脂肪酸が含まれているノニは、必要な栄養素を持ちながらも、同じく、含まれている脂肪分は体につきにくいという、女性の方にはとても好都合な食品と言えます。
また、ノニクレールは特殊な技術によって、泡立ちやすいように作られています。
これは、高泡立ち製法と言って、その泡には弾力があり、さらに、きめ細かさも持っています。
一度泡立てたら、泡持ちも良いので、洗顔する際は、肌を優しく泡が包み込むようです。
そして、肌の汚れを吸着させて、しっかり取り除いてくれます。
ノニクレールを購入すると、もれなく、専用スポンジがついてきます。
このスポンジを使うことによって、更にきめ細かい泡を作ることが簡単に出来るのです。
朝の忙しい時間も、すぐに石鹸を泡立てて洗顔することが出来ますよ。
朝の洗顔はとても大切です。
寝ている間に新陳代謝が行われ、不要なものも出てきていますから、しっかりと汚れを落とさなければいけません。
泡で洗顔することの大切さは、どの洗顔料でも同じです。
肌をゴシゴシして汚れを落とすことは、肌へダメージを与えてしまうのです。
ですから、泡で包み込んで顔の汚れを落とす、これが理想的だと言われています。
泡もキメが細かいほど、汚れを吸着しやすくなりますから、洗顔前にあわ立てて、キメ細かい泡を作ることが重要になってきます。
さて、すすぎですが、この石鹸はとても泡切れが良いことで知られています。
簡単に顔をすすいだだけで、泡が簡単に落ちて、ぬめりもなく、お顔がさっぱりとしますよ。
洗顔は、泡を残さないように丁寧にすすぎをすることが大切ですが、このノニ配合石鹸なら、それも簡単で時間がかかりませんね。
泡が残ってしまうと、それの油分や汚れも残ってしまって、ニキビなどの肌トラブルとなってしまう可能性があるのです。
ですから、すすぎはしっかりと、きれいに行いたいものですね。
さらに、ここで、ワンランク上の美容成分についてご紹介します。
ノニクレールには美容成分として、セラミドや、シルクエキス、そして、コラーゲン、ヒアルロン酸、なども配合されています。
ですから、洗顔するだけで、美容成分がお肌に溶け込み、もちもち感を出すのですね。
美容成分も配合されている上に、ノニに含まれている天然成分、ミネラルやビタミン、アミノ酸などの140以上の栄養分も入っているわけです。
これだけのものが入った洗顔石鹸ですから、お肌トラブルで悩んでいる方も安心して洗顔出来ると思います。
この、ノニ配合、ノニクレールという洗顔石鹸に、興味が沸いた方は、一度、使ってみてはいかがでしょうか。
是非、ネットショップなどで検索してみて下さい。
ノニクレールと言う、ノニ配合洗顔石鹸です。
価格は2000円ですから、洗顔石鹸としては普通か、ちょっとだけ高いほうでしょうか。
100グラムの石鹸とスポンジがセットでになっています。
ノニクレールに使われているノニは、厳選されたものだけです。
ノニの中でも、取れる地域によって、最高品質と言われているものがあります。
フィリピンのサマール島と言うところで生育している、野生種のノニは最高品質と呼ばれていて、この石鹸はそこのノニだけを使用しています。
農薬を使わず、科学肥料にも頼らず、そして汚染物質などから隔離されたところで育っていますから安心です。
自然素材だけを使用して作った、この石鹸はまさに安全で安心な石鹸なのです。
これらを加工するのは沖縄県内でして、そこでも品質管理を徹底して行っています。
栄養分がたっぷりと入った安全な石鹸で顔を洗うわけですから、素肌に栄養を与え、魅力を増してくれることでしょう。
敏感肌の方は、石鹸を選ぶのが大変ですよね。
普通肌の人と違って、どんな石鹸でも使えるというわけには行きませんよね。
自分に合わない、間違った石鹸を選んでしまうと、肌にダメージを与え、魅力を増すどころか肌トラブルに繋がってしまいます。
洗顔料を選ぶことにも慎重になりがちですが、このノニを使った石鹸なら大丈夫です。
肌トラブルに普段から悩んでいる方にとって、洗顔することは悩みの種でしょうから、この自然派石鹸なら安心して使えます。
ですが、ノニだけのストレートジュースですと、やはり、臭くてまずいものです。
テレビで放送されているバラエティー番組の中では、何かに失敗したゲストが、罰ゲームでノニジュースを飲まさせられることもあります。
このようなテレビ放送を見ていた人は、ノニを飲んだことがなくても、「ノニはまずい、臭い」と言うイメージを持っていると思います。
けれど、ノニにはビタミンはもちろん、食物繊維や、ミネラルなど、女性が進んで取りたいと思う栄養素も沢山含まれています。
元気な体を作り、それを維持するためには、ノニはもってこいの植物なのです。
そんなノニを毎日、摂取するためにお勧めの健康食品がピューレになっている食品です。
沖縄県宮古島で取れた完熟ノニを使って作られた、ピューレも販売されています。
これですと、ノニに良くある、苦味はありません。
また、酸っぱさがあり、少々の甘みがあり、旨みも感じられます。
ノニは農作物ですから、毎回同じ味のノニが取れるとは限りません。
ですから、取れた季節によってノニの味も多少変わり、よって、加工品の味も変わってきます。
ピューレと言うと、トマトピューレをイメージしますが、これは裏ごししてあるようにサラサラしています。
食べ方は簡単で、加熱して食べるだけです。
販売価格はピンきりですが、500グラムで2500円前後が一般的かと思います。
使いきり易いように、少量ずつパッケージになっていることが多いでしょう。
外国産を使用せず、沖縄産だけを原料としているなど、ノニの原産地にこだわって作られているものもあります。
このノニピューレを食べて健康維持をしようと思った場合、一日に30グラムが効果的な量と言われています。
例えば、朝と夜に分けて合計で30グラム食べると良いでしょう。
購入後、長い間、保存したい場合は、冷凍すると良いでしょう。
直射日光に当てないよう、また、高温多湿を避け、風が通るところか、日陰の涼しい所で保管しましょう。
ノニという植物は果実で、一般に「奇跡のフルーツ」ですとか、「ハーブの女王」などと呼ばれています。
ハーブ茶と言えば、健康茶として知られていますし、ハーブの効能も様々ですよね。
それらの中で「女王」と言われるくらいですから、含まれている成分がすごい数なのです。
ノニに入っている成分は、もちろん、美容に良いビタミンも豊富ですし、体に良いミネラルを始め、全部で合わせると、その数、140種類以上の栄養素だと言われています。
たんぱく質や、脂質、を始め、炭水化物やナトリウム、カリウムに、それから、カルシウム、また、マグネシウムや、亜鉛に、鉄分など、栄養価が高いのです。
ですから、「奇跡のフルーツ」と昔から親しまれているのだと思いますが、この成分が私達の体づくりに活躍してくれているのです。
普段の生活の中で取り入れるには、お茶のタイプが一番簡単なのではないかと思います。
もちろん、ノニジュースも販売されていますが、お茶でしたら毎食後も飲めますよね。
「ノニ茶」を美味しく飲むには、お湯で5分くらい煮出すことです。
こうすると、コクが一層増して美味しくなります。
最近ではノニ茶の中でも、根っこを使ったものが注目されています。
ノニ茶は体に良いことで、一般的に知られていますが、その味に馴染めない人も多かったようです。
はっきり言って、「体には良いが味がまずい」と言えます。
そこで、いろいろなメーカーが、ノニの根っこを使って、美味しく飲めるお茶を開発しています。
焙煎方法によっては、麦茶のような味になったということです。
例えば、根っこだけを使ったお茶が販売されていたり、また、葉をブレンドしたお茶も発売されています。
以前あったノニ茶よりも、ずっと薫り高く、飲みやすくなりました。
一日あたり、おちょこ2杯程度を目安に、と言われていますが、自分の体に合うかどうか、試しながら、最初は少量から始めると良いと思います。
外国では大量に摂取した人に問題が出たという事例もありますが、それがノニのせいかは立証されていません。
大量に摂取することは、どんな良いものでも良くないですからね。
今日では、いろいろなところでノニジュースを購入することが出来ます。
通信販売や、健康食品を取り扱うお店、また、薬局などのドラッグストアでも買えます。
一度に沢山のノニジュースを買い置きする人もいるでしょうね。
では、これら購入したノニジュースはどのように保存しておいたら良いのでしょうか？
ノニジュースは瓶詰めにされていることがほとんどですので、日光に当たらないように暗めの場所で保管をして下さい。
開封した後は、冷蔵庫に保存し、早めに使い切るようにしたいものです。
ノニの原産地が同じなのに、ノニジュースによっては、ちょっと味が違と感じる場合もあります。
これらは、100パーセント、天然であるが故、そう言うことが起きてくるので、安心して下さい。
植物はその時、その時によって、少し違いが出てきてしまうのも当然ですよね。
雨が多かったり、少なかったりした年の果物も、少し味が変わることがありますが、それと同じです。
例えば、ノニの実が収穫される季節や、それが熟成する時間などによっても多少、味が変わってきます。
もちろん、気候によっても変わってくるでしょう。
例えば、雨が多い時期に作られたものは、ノニの実には水分が通常よりも多く、水っぽいノニジュースになるケースもあります。
そして、作られた土地によっても、ジュースの風味が若干、変わることがあります。
ですから、わずかな味の違いは問題ないということですね。
最初に、グレープジュースで割ってノニジュースを飲む方法です。
ノニジュースに、市販品のグレープジュース（ぶどうジュース）を入れます。
臭みが気になる方はやや多めにグレープジュースを入れると良いでしょう。
自分が好きな割合で配合して飲んでみると良いでしょう。
オレンジジュースや、アップルジュース、グレープフルーツジュースも良いかもしれません。
少しずつ、配合を変えて自分の好みの味を研究するのも楽しいですね。
また、ちょっと凝ってノニでフルーツジュースを作ってみるのはいかがでしょうか？
バナナを入れるとさわやかな口当たりで甘みもあり、おなかにも良い一品ですよ。
では、ここでノニフルーツジュース、2人分のレシピをご紹介しましょう。
『材料』
・ノニジュース20cc
・バナナ小さめのものを1本
・牛乳100cc
・レモン汁を数滴です。
『作り方』
むいてから、適当な大きさに切り分けたバナナと、ノニジュース、それから、牛乳、レモン汁をすべてミキサーに入れます。
形がなくなるまでミキサーを回します。
これだけですから、簡単ですね。
夏はバナナを冷凍しておいて、それを使うとひんやりした飲み物になりますよ。
これはノニシェイクですね。
牛乳の変わりにヨーグルトを入れると、まろやかな口当たりになり、とても美味しいです。
繊維質のバナナを朝から摂取できるので、朝飲めば、お通じもばっちりですから、是非、朝食に取り入れてみて下さいね。
このノニジュースで作るフレッシュジュースは、特に女性の方にはお勧めです。
朝食を食べる時間がない人もこれなら、さっと飲めるでしょう。
バナナもノニと合いますが、ブルーベリーなども相性が良いです。
甘みのあるフルーツや、季節のフルーツとノニジュースを使って、健康ドリンクを作ってみてはいかがでしょうか？
甘みが足りない場合は、蜂蜜を加えると良いですよ。
すべてをミキサーにかけるだけで出来ちゃいます。
とっても簡単な手作り健康ジュースとができますね。
その中に含まれている、主な成分を上げてみますと、アミノ酸、そして、多糖類、お通じに良いと言われる食物繊維などが入っています。
そして、中鎖脂肪酸やナイアシン、ミネラルに葉酸、それからアンチエンジングにも良いポリフェノール、そして、BCAAです。
また、ビタミンはB1、B2、そしてC、K、そのほかにも、ナトリウムやカリウム、亜鉛、リン、また、マグネシウム、鉄、そして、マンガンなど、本当に沢山の成分が含まれている果実なのです。
例えば、健康に良いと言われている、ローヤルゼリーはみなさんもご存知ですよね？
このローヤルゼリーには40種類の栄養素が入っていますから、それと比べてみてもノニは、桁違いに栄養素が多いということになります。
それから、良く飲まれているプロポリスもありますね。
これは110種類の栄養素が入っていますから、これと比べても、ノニのほうがすごく多いと言うことがわかります。
こんなに栄養素が多く入っているノニが、飲みやすくジュースに加工されて販売されているのです。
ノニジュースを製造、そして輸出する企業が沢山出来てきました。
例えば、タヒチやフィジー、また、クック諸島、マーシャル諸島、キリバス、などで製造と輸出が行われています。
また、パラオやニウエ、それから、パプアニューギニア、また、サモアやソロモン諸島などでジュース製造を輸出する会社が出てきました。
そして、今ではノニは太平洋諸国にとって、とても重要である輸出農産物となっています。
特にインドネシアではノニはパチェと呼ばれ、薬の材料に使われている貴重な植物なのです。
ノニは果物であり、薬ではありません。
ですから、ノニジュースは、言ってみれば、フルーツジュースと言うことになります。
あまり美味しくないということもあり、他のジュースで割って飲む方も多いようです。
目安としては、毎日、おちょこ2杯くらいでしょう。
30mlから60mlを毎日、摂取することが理想的と言われています。
もちろん、それよりもオーバーしてはいけないと言うわけではありませんが、飲みすぎることには注意しなければなりませんね。
それに、ノニジュースは100パーセントの絞り汁ですから、ノニ独特の臭い、苦味もあります。
ですから、甘いジュースで割って、口当たりを良くして飲まれる方がほとんどです。
また、最初からノニジュースを他のものとブレンドして販売しているジュースもあります。
比較的こちらのほうが飲み易いかもしれませんね。
注意して欲しいことは、妊娠中の方は飲まないほうが良いということです。
ノニは昔から、世界各地で「月経促進」の効果があると言われて摂取されていたからです。
ノニの果汁はカリウムを沢山含むので、高カリウム血症の方も避けたほうが良いでしょう。
体に良いと言われているものも、一部の人にとっては体に悪い影響を与えるものになることがありますから、気をつけましょう。
病院に通っている疾患がある人、妊娠中の方は、健康食品と呼ばれているものでも、摂取してよいか、担当医に聞いたほうが良いと思います。
みなさんは、南の島のフルーツと言えば、どういうものを思い浮かべるでしょうか？
美味しいものは、パイナップルや、マンゴー、そしてパパイヤなど沢山ありますよね。
言ってみればポピュラーなバナナもそうですね。
みなさんも、これらの南国フルーツがお好きだと思いますが、甘くて美味しいフルーツばかりですよね。
それと同じイメージをノニに対して持っていたら、かなりがっかりするかもしれません。
ノニも南の島のフルーツなのに、どうしてでしょうか？
それは、なんと言ってもノニ、独特の臭いでしょう。
南の島のフルーツであるドリアンも臭いことで知られていますよが、それと同じく、ノニもすごい悪臭がします。
蒸れた靴下の臭いだったり、銀杏の外側が腐った臭いだったり、いろいろと表現されます。
しかも、その味がまずいと来ていますから、本来ならば、臭くてまずいフルーツなど、誰が食べるのか、と不思議に思うでしょうね。
なぜ、そのように臭くてまずいノニが人々に愛されているのか、それは一重に言えば、ノニが持っている成分に秘密があるのでしょう。
数千年前から、ノニは、葉っぱや根っこ、実、すべてが人の役に立って来ました。
食用としてはもちろん、また、薬として、染色にも使われていました。
ポリネシアの人達が、新しい土地を求めて、移住した時に、ノニを一緒に持って行ったそうです。
彼らにとって「命を繋ぐ聖なる植物」がノニだったと言います。
ノニは、このようにしてタヒチに渡ったそうです。
キャプテン・クックと言う人がノニを広めたと言われています。
彼は探検家であり、航海の中、タヒチの島を発見しました。
そこでクックがノニと出会い、それを世界中に広めたといわれています。
そうして、今では世界中で活用されていることになりました
昔の家でしたら、どこにでもノニの木があったようですが、その臭さによって、だんだんとなくなったそうです。
そんなに悪臭がするものが自分の庭にあったら、普段から臭いがしているということですから、考えただけでも大変そうですね。
昔はそうしたことも気にならなかったでしょうが、最近は臭いもインテリアのうちと言いますから、ノニの臭いが家まで入って嫌ですよね。
ノニの効能が20世紀の終わりごろから、注目されてきました。
様々な研究がされ、いろいろな可能性がわかったのです。
ノニの効果が科学的に立証されていないという話もありますが、これだけ一般に広まっているのは、摂取した人が実際に効果を感じているからでしょうね。
染料用にも注目されているノニは昔から繊維を染めるためにも使われてきました。
現在もインドネシアでは、染料として使用されていますし、沖縄でも染料植物として重宝されています。
染色は簡単なようですが、化学染料と自然染料とは、だいぶ違いますね。
ノニなどで染める場合、手間、時間、根気も必要ですから、大量に染めるとなると、これがまた大変です。
藍で染める方法をテレビで見たことがありますが、染めて、流水で洗ってと何度も繰り返していました。
一度つけてほっておいたら染まっている、と言うわけではないのです。
ですから、現在では限られた地方でしか、ノニによる染色が行われていないそうです。
それに比べて、化学染料はとても手軽ですし簡単です。
ですが、そこをあえて、手間隙かけてノニで染めたものは、伝統的生地となるわけです。